Inaktivität und Bewegungsmangel
S01E01
May 29, 2024
Inaktivität und Bewegungsmangel
Risikofaktor Bewegungsmangel
S01E02
May 29, 2024
Risikofaktor Bewegungsmangel
Übung Kniehebelauf
S01E03
May 29, 2024
Übung Kniehebelauf
Übung Einbeinstand intensiv Variationen
S01E04
May 29, 2024
Übung Einbeinstand intensiv Variationen
Übung Beinstrecken Squats
S01E05
May 29, 2024
Übung Beinstrecken Squats
Übung Beinbeugen
S01E06
January 25, 2026
Übung Beinbeugen
Übung Beinabspreizen
S01E07
May 29, 2024
Übung Beinabspreizen
Übung Beinanzieher
S01E08
May 29, 2024
Übung Beinanzieher
Übung Hapelmann (Jumping Jacks)
S01E09
May 29, 2024
Übung Hapelmann (Jumping Jacks)
Übung Beinstreckerdehnung
S01E10
May 29, 2024
Übung Beinstreckerdehnung
Übung Beinbeugerdehnung
S01E11
May 29, 2024
Übung Beinbeugerdehnung
Übung Armbeugerdehnung
S01E12
May 29, 2024
Übung Armbeugerdehnung
Einstieg in die Theorie – Kurseinheit 2
SE01
May 29, 2024
Einstieg in die Theorie – Kurseinheit 2
Individuelle Steuerung einer Belastung
SE02
May 29, 2024
Individuelle Steuerung einer Belastung
Übung Mountain Climbers
SE03
May 29, 2024
Übung Mountain Climbers
Übung Rhythmusschulung
SE04
May 29, 2024
Übung Rhythmusschulung
Übung Liegestütz
SE05
June 2, 2024
Übung Liegestütz
Übung Rudern
SE06
May 29, 2024
Übung Rudern
Übung Butterfly Frontal
SE07
May 29, 2024
Übung Butterfly Frontal
Übung Butterfly Rücklings
SE08
May 29, 2024
Übung Butterfly Rücklings
Übung Skater
SE09
June 2, 2024
Übung Skater
Übung Brustdehnung
SE10
June 2, 2024
Übung Brustdehnung
Übung Nackendehnung
SE11
June 2, 2024
Übung Nackendehnung
Übung Progressive Muskelentspannung
SE12
June 2, 2024
Übung Progressive Muskelentspannung
Einstieg in die Theorie – Einheit 3
SE01
January 25, 2026
Einstieg in die Theorie – Einheit 3
Aufbau und Funktion der Muskulatur
SE02
June 2, 2024
Aufbau und Funktion der Muskulatur
Übung Anfersen
SE03
June 2, 2024
Übung Anfersen
Übung Gangvariationen
SE04
June 2, 2024
Übung Gangvariationen
Übung Rumpfbeugen (Crunch)
SE05
June 2, 2024
Übung Rumpfbeugen (Crunch)
Übung Rückenstrecken
SE06
June 2, 2024
Übung Rückenstrecken
Übung Rumpfrotation (Diagonaler Crunch)
SE07
June 2, 2024
Übung Rumpfrotation (Diagonaler Crunch)
Übung Rumpfrotation
SE08
June 2, 2024
Übung Rumpfrotation
Übung Bauchdehnung
SE09
January 25, 2026
Übung Bauchdehnung
Übung Rückenstreckerdehnung
SE10
June 2, 2024
Übung Rückenstreckerdehnung
Übung Rotatorendehnung
SE11
June 2, 2024
Übung Rotatorendehnung
Übung Körperreise
SE12
June 2, 2024
Übung Körperreise
Einstieg in die Theorie – Krafttraining mit Yannik Hoenig
SE
June 2, 2024
Einstieg in die Theorie – Krafttraining mit Yannik Hoenig
Einstieg in die Theorie – Ernährung mit Christa Hackl
SE
June 2, 2024
Einstieg in die Theorie – Ernährung mit Christa Hackl
Gesundheitsorientiertes Krafttraining
SE
June 2, 2024
Gesundheitsorientiertes Krafttraining
Übung Fußabrollen
SE
June 2, 2024
Übung Fußabrollen
Übung Schulterpressen
SE
June 2, 2024
Übung Schulterpressen
Übung Armstrecker
SE
June 2, 2024
Übung Armstrecker
Übung Rückendehnung
SE
June 3, 2024
Übung Rückendehnung
Übung Rücken-/Nackendehnung
SE
June 2, 2024
Übung Rücken-/Nackendehnung
Übung Augen entspannen
SE
June 3, 2024
Übung Augen entspannen
Einstieg in die Theorie – Einheit 5
SE
June 4, 2024
Einstieg in die Theorie – Einheit 5
Anpassungserscheinungen durch ein Training
SE
June 4, 2024
Anpassungserscheinungen durch ein Training
Übung Laufschule mit einer Koordinationsleiter
SE
June 4, 2024
Übung Laufschule mit einer Koordinationsleiter
Übung Hüftbeugerdehnung
SE
June 4, 2024
Übung Hüftbeugerdehnung
Übung Außenwahrnehmung
SE
June 4, 2024
Übung Außenwahrnehmung
Einstieg in die Theorie – Einheit 6
SE
June 4, 2024
Einstieg in die Theorie – Einheit 6
Definition Koordination und Aufteilung
SE
June 4, 2024
Definition Koordination und Aufteilung
Unterschiedliche Dehnungsmethoden
SE
June 4, 2024
Unterschiedliche Dehnungsmethoden
Übung Standwaage intensiv/Variationen
SE
June 4, 2024 02:07
Übung Standwaage intensiv/Variationen
Übung Muskellockerung im Stand
SE
June 4, 2024
Übung Muskellockerung im Stand
Entspannungstraining und Körperwahrnehmung
SE
June 4, 2024
Entspannungstraining und Körperwahrnehmung
Übung Nackenziehen
SE
June 4, 2024
Übung Nackenziehen
Übung Das bewusste Atmen
SE
June 4, 2024
Übung Das bewusste Atmen
Einstieg in die Theorie – Einheit 8
SE
June 4, 2024
Einstieg in die Theorie – Einheit 8
Kooperative Netzwerke und Bewegungsaktivitäten nach Kursende
SE
June 4, 2024
Kooperative Netzwerke und Bewegungsaktivitäten nach Kursende
Abschluss nach letztem Quiz
SE
June 4, 2024
Abschluss nach letztem Quiz